Tag 15 Ausdauer
Heute hatte ich besonders grosse Mühe, das Ausdauertraining zu absolvieren. Mein Kopf war nicht in Ordnung. Gedanken wie aufhören, nur 20 Minuten usw. schwirrten mir durch den Kopf. Nun, niemals werde...
View ArticleTag 16 Brust - Trizeps
Wieder eine neue Woche beginnt. Langsam gehts aufwärts mit den Gewichtssteigerungen, langsam doch stetig. Bankdrücken war noch nie meine Stärke, doch irgendwann gehts hier auch höher mit den...
View ArticleTag 17 Ausdauer
Konnte mein Ausdauertraining noch nicht auf vierzig Minuten steigern, bin immer noch bei 30 Minuten. Nun, mein Vorschlag ist sowieso, dass ich viermal wöchentlich a 30 Minuten Ausdauer betreibe, und...
View ArticleTag 18 Schulter - Beine
Heute haben wir Donnerstag, habe gestern die Schultern und Beine trainiert. Leider nur mäsig, mir fehlt noch die Energie. Hoffe, es wird bald besser werden. Noch eine Bemerkung, hatte geschrieben dass...
View ArticleTag 19 Rücken - Bizeps
Morgen wieder das obligatorische Rückentraining. Nun, ich bin am überlegen, ob ich die Titel Tage weglassen sollte, denn eigentlich weiss ich ja nicht immer was neues zu berichten. Sollte nur...
View ArticleTag 21 ein verlorener Tag
Heute hätte ich Brust und Trizepstraining absolvieren sollen. Nun, ich dachte, ich mache eine Pause von einer Woche. Doch jetzt habe ich es mir anders überlegt. Ich werde dennoch Morgen wieder...
View ArticleKraft / Ausdauer (Teil 1)
Kraft das ist unser Körper. Jeder Mensch hat 656 Muskeln und 206 Knochen. Ohne diese kann unser Körper nicht funktionieren. Der Mensch ist einzigartig. Unser Bewegungsapparat ist von äusserster...
View ArticleKraft / Ausdauer (Teil 2)
Auch Ausdauer beruht nicht nur darauf, ob jemand von Natur aus grosse Ausdauer hat. Ausdauer kann man sich aneignen. Wenn jemand nur ein Ausdauertraining betreibt, um Fett abzubauen, wird dieser Jemand...
View ArticleWoche 43
Diese Woche begann ich am Montag mit meinem obligatorischen Brust - Trizeps Programm. Am Dienstag dann das übliche Ausdauertraining. Mittwoch Schulter - Beine. Leider ist meine Intensität immer noch...
View ArticleWoche 43 / 2
Donnerstag war Ruhetag. Freitag habe ich Rücken und Bizeps trainiert. Ja, leider mit wenig Intensität. Samstag war dann noch das Ergomether, auch nur 30 Minuten, danach noch Auslaufen, sprich...
View ArticleAbnehmen ohne Diät
Momentan bin ich 77,5 kg schwer. Seit Anfangs Sommer habe ich 2,5 kg abgenommen. Dass tönt nach nicht viel, doch man muss bedenken, dass ich keine Diät halte. Ich esse täglich viele Kalorien auch noch...
View ArticleWoche 46
Diese Woche verlief bis jetzt mühsam. Natürlich trainiere ich, doch eben, nicht so wie ich es möchte. Mir fehlt einfach noch die Energie, hoffe, ich erhalte sie bald. Muss mich langsam aber sicher...
View ArticleWoche 47
Diese Woche habe ich mein Trainingsprogramm geändert. Jetzt traniere ich wieder, wie früher. 2 Mal Gewichtheben und 2 Mal Ausdauer pro Woche. Nun kann ich stärker jede Muskelgruppe bearbeiten, da ich...
View ArticleWoche 48, 49, 50
Seit geraumer Zeit habe ich hier nichts mehr geschrieben, dass möchte ich nun nachholen. Mir fällt eigentlich nichts neues ein. Ich habe traniert bis Woche 49. Woche 50 habe ich eine Pause eingelegt,...
View ArticleWoche 1
Diese neue Woche verläuft wieder ganz normal. Ausdauer und Gewichtheben. Für das neue Jahr habe ich mir keine Vorsätze in Bezug auf das Training gemacht. Ich werde einfach so weiter machen, wie bisher....
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